DR SM BHATT (PhD. B.H.U.) Ayurvedic patent of Diabetic medicine
properioter Gymnoveda Herbal
Senior Ayurvedic consultant
Mayank Clinic Meerut
drsmbhatt@gmail.com , helpline whatsapp 8556092620
Every actions inside the body, whether voluntary or involuntary, are governed by Vayu. Some actions such as digestion, blood circulation, pumping and beating of the heart, etc. are performed uninterruptedly and are not under voluntary control. They come completely within the scope of the autonomous nervous system and work independently to govern all involuntary actions of the body. In spite of recent advancements in neurosciences, integration of voluntary and involuntary motor commands still needs to be better understood ; on the contrary, Ayurvedic classical texts present extensive evidences on similar integration. Actions involved during natural physiological calls or natural urges (NU), are involuntary; however, few are partially under voluntary control i.e. heavy breathing during exercise, yawning, coughing, sneezing, belching, vomiting, hunger, sleep, flow of tears, expulsions of flatus, urine, faeces and secretions discharged during orgasm are some of the involuntary actions that are partially under voluntary control.
Performing one’s actions, especially natural physiological calls or holding them back voluntarily, has always been a key feature in human beings . Since majority of individuals are striving hard on upgrading their status of living than improving quality of life, the above-mentioned key feature is conveniently manipulated to meet their demands of mundane life. Ayurveda refers to such actions as Vega Udeeran (forceful initiations) or Vega Dhaaran (suppression), and if with-held repeatedly may lead to severe conditions which are root cause of all diseases, collectively termed as Udaavarta Rogas It is extremely challenging to detect morbidities caused due to manipulations of such involuntary actions, as some of them are intermittent in nature like belching, sneezing, coughing, etc. and some are performed uninterruptedly like breathing. Since these actions are predominantly governed by Vata, they possess unique attributes of Vega (locomotion) [5]. They move in a specific direction and their intensities can be quantified using latest technology. Whether naturally expressed (physiologic) or manifested as Roga Lakshana (pathologic), this unique attribute of Vata is relatively expressed in different speed and frequencies which needs to be determined. Hence, such urges when intermittently or inadvertently manipulated, redirect the normal flow, leaving scope for severe morbidities in the heart leading to cardiovascular disorder (CVD).
सुबह के समय ही क्यों आता है हार्ट अटैक? जानिए आयुर्वेद और वात काल का गहरा रहस्य
अक्सर आपने सुना या पढ़ा होगा कि दुनिया में हार्ट अटैक (दिल का दौरा) के सबसे ज्यादा मामले सुबह के समय, विशेषकर भोर (सुबह 2 बजे से 6 बजे के बीच) में सामने आते हैं. आधुनिक विज्ञान इसके पीछे स्ट्रेस हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) के बढ़ने और खून के गाढ़े होने को जिम्मेदार मानता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 5000 साल पुराने आयुर्वेद में इसका बहुत ही सटीक और वैज्ञानिक कारण पहले से मौजूद है?
हृदय रोग विश्व में मृत्यु का एक प्रमुख कारण हैं और संभावित रूप से व्यक्ति के विकास में बाधा डाल सकते हैं। हृदय रोग हमेशा से ही वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी चिंता का विषय रहे हैं। कुछ अध्ययनों में यह प्रलेखित किया गया है कि मूत्र का दमन हृदय में तनाव को बढ़ाता है और उच्च रक्तचाप के रूप में परिलक्षित होता है । इससे वात गतिशीलता, विशेष रूप से उन हेरफेर की गई इच्छाओं का अध्ययन हुआ जो हृदय में रुग्णता लाती हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, सुबह का यह समय ‘वात काल‘ (Vata Time) होता है, और यही वह मुख्य वजह है जो इस दौरान दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा देती है। आइए इस ब्लॉग में विस्तार से समझते हैं कि सुबह के समय और वात दोष का हार्ट हेल्थ से क्या संबंध है।
1. क्या है ‘वात काल‘ और सुबह का चक्र?
आयुर्वेद में 24 घंटे के दिन को तीन दोषों—वात, पित्त और कफ—के आधार पर विभाजित किया गया है।
- रात के 2 बजे से सुबह 6 बजे तक का समय वात काल कहलाता है।
- वात दोष का संबंध वायु और आकाश तत्व से है। इसके मुख्य गुण हैं—रूक्ष (Dryness), शीत (Coldness), सूक्ष्म (Subtle) और गति (Movement)।
सुबह के इस अंतिम पहर में पूरे ब्रह्मांड और हमारे शरीर के भीतर वात दोष अपने उच्चतम स्तर पर यानी सबसे अधिक सक्रिय होता है।
Udaavarta Rogas (उदावर्त रोग): Causes and Diet to Improve
In Ayurveda, Udaavarta (उदावर्त) is a condition traditionally associated with the abnormal upward or reverse movement of Vata dosha. It is often described in relation to suppressing natural bodily urges, disturbed bowel movements, abdominal discomfort, gas, and difficulty passing stool or urine.
The appropriate diet and treatment depend on the symptoms. Udaavarta is an Ayurvedic concept, not a single diagnosis in modern medicine.
1. Causes of Udaavarta according to Ayurveda
Common contributing factors
- Repeatedly suppressing the urge to pass stool, urine, or intestinal gas.
- Irregular eating times or skipping meals.
- Eating too much dry, cold, or difficult-to-digest food.
- Insufficient water and dietary fibre.
- Sedentary habits and lack of physical activity.
- Stress, anxiety, and inadequate sleep.
From a modern medical perspective, similar symptoms may occur with constipation, dehydration, irritable bowel syndrome, medication side effects, urinary problems, or other digestive conditions.
2. Diet to improve symptoms
The general dietary goal is to support regular bowel movements, maintain hydration, and reduce discomfort from gas.
Foods to prefer
- Warm, freshly cooked moong dal khichdi.
- Cooked vegetables such as lauki, pumpkin, carrots and spinach.
- Oats, whole-wheat roti and other whole grains.
- Ripe papaya, pear, orange and soaked prunes.
- Moong dal, lentils and other fibre-rich foods, increased gradually.
Fluids and digestion
- Drink water regularly throughout the day.
- Try warm water in the morning if comfortable.
- Include vegetable soup and other fluids.
- Add fibre gradually to avoid worsening gas and bloating.
If you have kidney or heart disease and have been advised to restrict fluids, follow your clinician’s advice.
3. Foods and habits to limit
- Excessively fried, greasy and highly processed foods.
- Large meals that cause abdominal heaviness.
- Excessive tea or coffee if they worsen your symptoms.
- Very low-fibre diets dominated by refined flour, biscuits and packaged snacks.
- Suppressing the urge to pass stool or gas.
Spicy food does not need to be avoided by everyone; reduce it if it triggers your symptoms.
4. A simple daily Indian diet plan
| Time | Suggested food |
|---|---|
| Early morning | A glass of warm water |
| Breakfast | Oats porridge or vegetable dalia with fruit |
| Mid-morning | Papaya or pear |
| Lunch | Whole-wheat roti, moong dal, cooked vegetables and curd if tolerated |
| Evening | Fruit or a small handful of nuts |
| Dinner | Vegetable khichdi or roti with cooked vegetables and dal |
| Before bed | Water as needed; avoid forcing extra fluids |
Adjust portions and food choices to your age, appetite, diabetes status and other medical conditions.
5. Ayurvedic approach
In traditional Ayurvedic practice, management may involve regular meals, suitable warm foods, attention to natural urges, and clinician-guided Vata management. Abhyanga (oil massage) or other therapies may be considered by a qualified Ayurvedic practitioner depending on the condition.
Do not self-prescribe castor oil, strong purgatives, herbal laxatives or enemas, especially if you have severe pain, dehydration, pregnancy, or other medical conditions. The correct treatment depends on the underlying cause.
6. When to seek medical help
Seek urgent medical care for severe or worsening abdominal pain, vomiting, a markedly swollen abdomen, or inability to pass stool or gas. Blood in the stool, unexplained weight loss, or persistent constipation also warrants medical evaluation
सुबह के समय ही क्यों आता है हार्ट अटैक? जानिए आयुर्वेद और वात काल का गहरा रहस्य
अक्सर आपने सुना या पढ़ा होगा कि दुनिया में हार्ट अटैक (दिल का दौरा) के सबसे ज्यादा मामले सुबह के समय, विशेषकर भोर (सुबह 2 बजे से 6 बजे के बीच) में सामने आते हैं. आधुनिक विज्ञान इसके पीछे स्ट्रेस हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) के बढ़ने और खून के गाढ़े होने को जिम्मेदार मानता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 5000 साल पुराने आयुर्वेद में इसका बहुत ही सटीक और वैज्ञानिक कारण पहले से मौजूद है?
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आयुर्वेद के पंचभौतिक चिकित्सा सिद्धांत (Panchabhautik Chikitsa) के अनुसार, हमारा पूरा शरीर और ब्रह्मांड पांच मूल तत्वों—आकाश, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी—से मिलकर बना है। हृदय रोगों या कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (CVD) को रोकने और उनके प्रबंधन के लिए इन पांच महाभूतों में संतुलन बनाना आवश्यक होता है।
हृदय के संदर्भ में इन पांच तत्वों का असंतुलन दूर करने के लिए चिकित्सा के प्रमुख सिद्धांत और तरीके निम्नलिखित हैं:
1. पाँच तत्वों (पंचमहाभूत) का हृदय स्वास्थ्य में महत्व
- आकाश (Space) और वायु (Air): ये तत्व शरीर में वात दोष (Vata) का निर्माण करते हैं। हृदय की धड़कन, रक्त का प्रवाह (Circulation) और धमनियों की गतिशीलता (Flexibility) मुख्य रूप से ‘व्यान वायु’ के नियंत्रण में होती है। वायु तत्व के बिगड़ने से रक्तचाप (High BP) और धमनियों में कड़ापन (Arteriosclerosis) जैसी समस्याएं होती हैं।
- अग्नि (Fire) और जल (Water): ये तत्व पित्त दोष (Pitta) से जुड़े हैं। हृदय में रहने वाला ‘साधक पित्त’ हमारी भावनाओं और मानसिक तनाव को नियंत्रित करता है। अग्नि तत्व का मंद होना (अग्निमांद्य) शरीर में आम (Ama – विषाक्त पदार्थ/Toxins) बनाता है, जो नसों में ब्लॉकेज का मुख्य कारण है।
- जल (Water) और पृथ्वी (Earth): ये तत्व कफ दोष (Kapha) बनाते हैं। जब शरीर में पृथ्वी और जल तत्व की अधिकता होती है, तो धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और फैट जमने लगता है, जिससे रक्त का मार्ग अवरुद्ध (Srotarodh) हो जाता है।
2. हृदय रोगों के लिए पंचमहाभूत चिकित्सा के तीन मुख्य स्तंभ
पंचभौतिक चिकित्सा मुख्य रूप से विपरीत गुणों वाले तत्वों का उपयोग करके शरीर के असंतुलन को ठीक करने और अवरुद्ध रास्तों को खोलने (Srotovishodhana) पर काम करती है:
क. आहार चिकित्सा (Dietary Intervention)
आहार के माध्यम से तत्वों को संतुलित किया जाता है:
- हलका और सुपाच्य भोजन (आकाश-वायु प्रधान): मूंग की दाल, परवल, लौकी जैसी सब्जियां जो पचाने में आसान हों। यह शरीर के भारीपन (पृथ्वी-जल तत्व) को कम करती हैं और ‘अग्नि’ को तेज करती हैं।
- कटु, तिक्त और कषाय रस (वायु, आकाश और अग्नि प्रधान): भोजन में अदरक, लहसुन, हल्दी और अर्जुन की छाल जैसी जड़ी-बूटियों का संतुलित उपयोग। ये तत्व धमनियों में जमे हुए कफ (कोलेस्ट्रॉल) को पिघलाने और ब्लॉकेज हटाने में मदद करते हैं।
- भारी और अत्यधिक चिकनाई वाले भोजन का त्याग (पृथ्वी-जल को नियंत्रित करना): पैकेज्ड फूड, ज्यादा नमक, मीठा और रिफाइंड तेल का सेवन पूरी तरह बंद करना चाहिए, क्योंकि ये धमनियों में रुकावट बढ़ाते हैं।
ख. पंचकर्म और बाह्य चिकित्सा (Detoxification & Therapies)
शरीर से जमे हुए दोषों को बाहर निकालने के लिए विशेष प्रक्रियाएं अपनाई जाती हैं:
- हृदय बस्ती (Hridaya Basti): सीने पर हृदय वाले स्थान पर उड़द के आटे का घेरा बनाकर उसमें गुनगुना औषधीय तेल (जैसे अर्जुन तेल या धनवंतराम तेल) कुछ समय के लिए रखा जाता है। यह वायु तत्व को शांत करता है, हृदय की मांसपेशियों को पोषण देता है और घबराहट दूर करता है।
- अभ्यंग (Abhyanga): औषधीय तेलों से पूरे शरीर की मालिश करने से त्वचा के माध्यम से वायु तत्व संतुलित होता है और रक्त संचार में सुधार होता है।
- विरेचन (Virechana) और बस्ती (Basti): आंतों की शुद्धि के माध्यम से शरीर से बढ़ा हुआ पित्त और वात निकाला जाता है, जिससे सूजन (Inflammation) कम होती है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
ग. विहार और मानसिक चिकित्सा (Lifestyle & Mental Health)
हृदय रोगों का सीधा संबंध मानसिक तनाव से है, जिसे आकाश और वायु तत्व की गड़बड़ी माना जाता है: [1]
- प्राणायाम (अनुलोम-विलोम और नाड़ी शोधन): यह शरीर में वायु और आकाश तत्व को शुद्ध करता है, जिससे नसों का तनाव कम होता है और ऑक्सीजन का स्तर सुधरता है। [1]
- ध्यान और निद्रा: समय पर सोना और मानसिक शांति के लिए ध्यान करना साधक पित्त को संतुलित रखता है, जिससे अचानक आने वाले कार्डियक स्ट्रेस का खतरा कम होता है। [1, 2]
महत्वपूर्ण सलाह (Important Recommendation)
हृदय रोग (CVD) एक गंभीर और संवेदनशील स्थिति है। पंचमहाभूत चिकित्सा या कोई भी आयुर्वेदिक उपचार शुरू करने से पहले किसी योग्य और पंजीकृत नाड़ी विशेषज्ञ या आयुर्वेदिक चिकित्सक (BAMS/MD) से अपनी प्रकृति और दोषों की व्यक्तिगत जांच जरूर करवाएं। आपातकालीन स्थितियों (जैसे सीने में तेज दर्द या हार्ट अटैक के लक्षण) में तुरंत नजदीकी आधुनिक चिकित्सा केंद्र (Emergency Care Hospital) से संपर्क करें।
क्या आप हृदय से जुड़ी किसी विशेष समस्या (जैसे हाई बीपी, ब्लॉकेज या बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल) के लिए यह जानकारी चाह रहे हैं? यदि हाँ, तो कृपया अपनी स्थिति बताएं ताकि मैं अधिक सटीक जानकारी साझा कर सकूं।
