थायराइड
Dr S. M. BHATT (PhD BHU)
AYURVEDIC CONSULTANT
MEERUT 8556092620
मुख्य रूप से दो प्रकार का होता है—हाइपोथायरायडिज्म (जिसमें वजन बढ़ता है) और हाइपरथायरायडिज्म (जिसमें वजन घटता है)—जो मुख्य रूप से खराब जीवनशैली, मानसिक तनाव या आयोडीन के असंतुलन के कारण होता है। थायराइड को नियंत्रित रखने के लिए धनिया के बीजों का पानी और लौकी का जूस सबसे असरदार घरेलू ड्रिंक्स माने जाते हैं।
यह ध्यान रखना बेहद जरूरी है कि घरेलू ड्रिंक्स डॉक्टर द्वारा दी गई थायराइड की दवाओं का विकल्प नहीं हैं, बल्कि यह आपके थायराइड स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
थाइरॉइड की बेस्ट आयुर्वेदिक मेडिसन gymnoveda store se len 1) थीरॉकरे thyrocare गोल्ड 2) kgm 500 3) thyrocare JUICE 4) liver लिवर plus व्हाट्सप्प पर ऑर्डर दें 2-5 दिन मे डेलीवेरी फ्री
https://www.gymnoveda.com/product/dd1d02b8-fecf-44d0-b448-d7a804f7f0a2
1. थायराइड के प्रकार (Types of Thyroid)
- हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism): इसमें थायराइड ग्रंथि कम एक्टिव होती है और पर्याप्त हार्मोन नहीं बना पाती। इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे तेजी से वजन बढ़ना, अत्यधिक थकान, कब्ज और ठंड लगना जैसे लक्षण दिखते हैं।
- हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism): इसमें ग्रंथि जरूरत से ज्यादा हार्मोन बनाने लगती है। इसके कारण मेटाबॉलिज्म बहुत तेज हो जाता है, जिससे अचानक वजन घटना, घबराहट, दिल की धड़कन तेज होना और अत्यधिक पसीना आना जैसे लक्षण होते हैं।
2. थायराइड होने के मुख्य कारण (Causes)
- आयोडीन का असंतुलन: आहार में आयोडीन की बहुत कम या बहुत ज्यादा मात्रा होना।
- ऑटोइम्यून बीमारी: जब शरीर का इम्यून सिस्टम अपनी ही कोशिकाओं पर हमला करता है (जैसे हाशिमोटो या ग्रेव्स रोग)।
- अत्यधिक तनाव: मानसिक तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो थायराइड फंक्शन को बिगाड़ता है।
- खराब जीवनशैली: शारीरिक निष्क्रियता, नींद की कमी और ज्यादा प्रोसेस्ड फूड खाना।
- आनुवंशिकता (Genetics): परिवार में पहले किसी को थायराइड की समस्या होना।
3. थायराइड के लिए असरदार घरेलू ड्रिंक्स (Home Drinks)
इन ड्रिंक्स का नियमित सेवन मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है:
1. साबुत धनिया का पानी (Coriander Seeds Water)
- फायदा: यह थायराइड के लिए आयुर्वेद का सबसे मशहूर नुस्खा है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को सुधारता है।
- बनाने का तरीका: रात में 1 गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच साबुत धनिया के बीज भिगो दें। सुबह इस पानी को तब तक उबालें जब तक यह आधा न रह जाए। गुनगुना होने पर इसे छानकर पिएं।
2. ताजी लौकी का रस (Bottle Gourd Juice)
- फायदा: वजन को नियंत्रित रखने और शरीर को ऊर्जा देने में यह ड्रिंक बहुत मददगार है।
- बनाने का तरीका: एक ताजी लौकी को धोकर और छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे ब्लेंडर में पीसकर रस निकाल लें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें (ध्यान रहे कि लौकी कड़वी न हो)।
3. अदरक और दालचीनी की चाय (Ginger & Cinnamon Tea)
- फायदा: अदरक में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो थायराइड फंक्शन को बूस्ट करते हैं, और इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज सूजन कम करती हैं।
- बनाने का तरीका: पानी में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी उबालें। छानकर इसे चाय की तरह गुनगुना पिएं।
थायराइड को संतुलित करने के लिए आयुर्वेद में जड़ी-बूटियों, सही खान-पान और जीवनशैली में बदलाव को सबसे महत्वपूर्ण माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार, थायराइड की समस्या शरीर में ‘वात’, ‘पित्त’ और ‘कफ’ दोषों के असंतुलन, विशेषकर मंद अग्नि (धीमी चयापचय प्रक्रिया) के कारण होती है।
यहाँ थायराइड (विशेषकर हाइपोथायरायडिज्म) को नियंत्रित करने के प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:
🌿 प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ (Ayurvedic Herbs)
- gymnoveda की अश्वगंधा पावर : यह थायराइड हार्मोन (T3 और T4) के स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद करता है。 इसे रात में गुनगुने दूध या पानी के साथ आधा चम्मच लें。
- kgm -500: यह थायराइड ग्रंथि की सूजन और गांठों (nodules) को ठीक करने की एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक दवा है。 इसे किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह पर ही लें।
- gymnoveda ki कब्ज सफा लिवर प्लस : सोंठ, काली मिर्च और पिप्पली का यह मिश्रण चयापचय (metabolism) को तेज करता है, जो थायराइड के मरीजों में अक्सर धीमा हो जाता है।
🥣 प्रभावी घरेलू उपाय (Home Remedies)
- धनिया के बीज का पानी: रात भर एक गिलास पानी में दो चम्मच साबुत धनिया के बीज भिगो दें। सुबह इस पानी को आधा होने तक उबालें, छानें और गुनगुना होने पर खाली पेट पिएं。 [1, 2]
- मुलेठी का सेवन: मुलेठी में पाए जाने वाले तत्व थायराइड ग्रंथि को संतुलित करते हैं और थकान दूर करते हैं।
- नारियल का तेल: सुबह खाली पेट एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल का सेवन करने से चयापचय की गति बढ़ती है।
🥗 खान-पान में बदलाव (Dietary Guidelines)
- आयोडीन युक्त आहार: शरीर में आयोडीन का सही स्तर बनाए रखने के लिए आयोडीन युक्त नमक, दूध और डेयरी उत्पादों का सीमित और संतुलित मात्रा में सेवन करें。 [1, 2]
- गोइट्रोजेनिक खाद्य पदार्थों से बचें: कच्ची बंदगोभी, ब्रोकली, फूलगोभी, और सोया उत्पादों का सेवन कम करें, क्योंकि ये थायराइड के काम में बाधा डाल सकते हैं।
- अदरक की चाय: अदरक में जिंक, मैग्नीशियम और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो थायराइड फंक्शन को सुधारते हैं।
🧘♂️ योग और प्राणायाम (Yoga and Pranayama)
- उज्जायी प्राणायाम: गले से सांस खींचकर की जाने वाली यह क्रिया थायराइड ग्रंथि की कार्यक्षमता को सीधे उत्तेजित करती है。
- सर्वांगासन और मत्स्यासन: ये योगासन गर्दन के हिस्से में रक्त संचार को बढ़ाते हैं और थायराइड को स्वस्थ रखते हैं
⚠️ जरूरी सावधानी (Important Caution)
यदि आप थायराइड की कोई एलोपैथिक दवा (जैसे लेवोथायरोक्सिन) लेते हैं, तो उसे सुबह खाली पेट सिर्फ सादे पानी के साथ ही लें। दवा खाने के कम से कम 30 से 60 मिनट बाद तक ऊपर बताए गए किसी भी घरेलू ड्रिंक, चाय या भोजन का सेवन न करें, ताकि दवा शरीर में सही तरीके से एब्जॉर्ब हो सके
थायराइड रोग में क्या खाएं (Your Diet in Thyroid Gland Disorder)
थायराइड होने पर आपका आहार ऐसा होना चाहिएः-
अनाज: पुराना शाली चावल, सत्तू।
दाल: मूंग, मसूर, अरहर, चना दाल।
फल एवं सब्जियां: परवल, लौकी, तोरई, करेला, प्याज, कददू, आलू, मिर्च, मशरूम, मौसमी सब्जियां, केला, एवोकाडो, अनानास, नारियल, मौसमी फल, आम, अनार, नारंगी, शकरकंद, जामुन, फालसा।
अन्य: गाय का दूध, दही, नारियल पानी, अजवाइन, ग्रीन टी, ब्राउन राइस, सूरजमुखी के बीज, काली मिर्च, बादाम, मूंगफली।
थायरॉयड रोग में क्या ना खाएं (Food to Avoid in Thyroid Gland Disorder)
थायरॉयड होने पर आपको इनका सेवन नहीं करना हैः-
अनाज: नया चावल, मैदा।
दाले: कुलथ, उड़द, राजमा, छोले।
फल एवं सब्जियां: बैंगन, नींबू, पत्तेदार सब्जियाँ, टमाटर, खट्टे अंगूर, कटहल, अरबी, अंकुरित अनाज, गाजर, सोयाबीन।
अन्य: मछली, पनीर, तीखा भोजन, तैलीय मसालेदार भोजन, कोल्डड्रिंक्स, फास्टफूड, जंक फ़ूड, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ।
सख्त मना :- तैलीय मसालेदार भोजन, अचार, अधिक तेल, कोल्डड्रिंक्स, मैदे वाले पर्दाथ, शराब, फास्टफूड, सॉफ्टड्रिंक्स, जंक फ़ूड, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ, मांसहार सूप,. कच्ची सब्जी, ब्रोकोली, पत्तागोभी, फूलगोभी, भिंडी।
