परीक्षण और आयुर्वेदिक समाधान और घरेलू उपचार
*डॉ. S. M. Bhatt* (Ph.D B. H. U), Mayank clinic Meerut Whatsapp 8556092620
लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) में बीपी 90/60 मिमी एचजी से कम होता है। इसके मुख्य लक्षण चक्कर आना और थकान हैं। जांच के लिए सीबीसी, ईसीजी और इलेक्ट्रोलाइट टेस्ट होते हैं। आयुर्वेदिक उपाय में अश्वगंधा और मुलेठी फायदेमंद हैं। डाइट में नमक, पानी और खजूर का सेवन बढ़ाएं।
मुख्य लक्षण
- सिर घूमना या चक्कर आना
- कमजोरी और भारी थकान
- आंखों के आगे अंधेरा छाना
- जी मिचलाना या उल्टी जैसा लगना
- बहुत ज्यादा प्यास लगना
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
मुख्य कारण
- शरीर में पानी की कमी (Dehydration)
- पोषण की कमी (विटामिन बी12 या आयरन)
- दिल की समस्याएं
- लंबे समय तक बिस्तर पर रहना
- कुछ खास दवाएं
जरूरी मेडिकल टेस्ट
- ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग: बीपी नापने की मशीन से जांच।
- सीबीसी (CBC): खून में हीमोग्लोबिन और एनीमिया का पता लगाने के लिए।
- इलेक्ट्रोलाइट टेस्ट: शरीर में सोडियम और पोटेशियम की जांच।
- ईसीजी (ECG): दिल की धड़कन और कार्यप्रणाली देखने के लिए।
आयुर्वेदिक समाधान
लो बीपी (निम्न रक्तचाप) को ठीक करने के लिए अश्वगंधा, मुलेठी, और अर्जुन की छाल जैसी जड़ी-बूटियाँ बहुत फायदेमंद हैं। तुरंत राहत के लिए एक गिलास पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और नमक मिलाकर पिएं। इसके अलावा अश्वगंधारिष्ट और मुलेठी चूर्ण आयुर्वेद में बेहद असरदार माने जाते हैं।
असरदार आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ
- अश्वगंधा: यह शरीर की कमजोरी दूर करता है और नसों को ताकत देता है।
- मुलेठी (यष्टीमधु): यह लो बीपी को सामान्य करने में मदद करती है।
- अर्जुन की छाल: दिल की सेहत सुधारती है और रक्त संचार को ठीक रखती है।
- शंखपुष्पी और ब्राह्मी: तनाव कम करती हैं और दिमाग को शांत रखती हैं।
- अश्वगंधा चूर्ण: एक चम्मच गर्म दूध के साथ लें।
- मुलेठी चाय: एक कप पानी में मुलेठी उबालकर पिएं।
- तुलसी के पत्ते: रोज सुबह 5-6 तुलसी चबाएं।
- बादाम और किशमिश: रातभर भीगे बादाम और किशमिश सुबह खाएं।
खानपान (Diet) और परहेज
- नमक का सेवन: पानी में थोड़ा नमक और चीनी मिलाकर (ओआरएस) पिएं।
- पानी पिएं: दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
- लिक्विड डाइट: नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ लें।
- भोजन: एक साथ ज्यादा खाने की बजाय दिन में 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।
- परहेज: शराब और बहुत ज्यादा कैफीन से दूर रहें
Kaun si dawayen na len
- जिस दवा मे शरपगंधा, आश्वगंधा , beet रूट, इत्यादि ये दवाएं हाई BP मे ली जाती हैं
लो ब्लड प्रेशर (Low BP) के मरीजों के लिए सर्पगंधा, अश्वगंधा और शंखपुष्पी का एक साथ सेवन खतरनाक हो सकता है। सर्पगंधा रक्तचाप को तेजी से घटाता है, जबकि अश्वगंधा और शंखपुष्पी का भी हल्का हाइपोटेंसिव (बीपी कम करने वाला) असर हो सकता है। इनके मेल से बीपी और गिर सकता है जिससे चक्कर, बेहोशी और कमजोरी आ सकती है।
लो बीपी में इन जड़ी-बूटियों को लेने के संभावित प्रभाव और जोखिम इस प्रकार हैं:
शरीर पर असर
- अत्यधिक रक्तचाप में गिरावट: सर्पगंधा में रेसरपीन (Reserpine) होता है जो नसों को फैलाकर बीपी को काफी कम कर देता है। लो बीपी वाले व्यक्ति के लिए यह स्थिति गंभीर हो सकती है।
- चक्कर और सुस्ती: ब्लड प्रेशर ज्यादा कम होने से मस्तिष्क में खून का संचार धीमा हो जाता है, जिससे तेज चक्कर आना, सिर घूमना और भारी सुस्ती बनी रहती है।
- अत्यधिक शांति या मानसिक अवसाद: सर्पगंधा और शंखपुष्पी तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, जिससे लो बीपी के रोगी को अत्यधिक थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है।
इन जड़ी-बूटियों से जुड़ी सावधानियां
- सर्पगंधा: यह उच्च रक्तचाप (Hypertension) की दवा है। लो बीपी के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
- अश्वगंधा और शंखपुष्पी: हालांकि ये तनाव कम करती हैं, लेकिन यदि इन्हें बीपी घटाने वाली अन्य औषधियों के साथ लिया जाए तो यह हाइपोटेंशन का खतरा बढ़ा देती हैं।
यदि आप या कोई अन्य व्यक्ति इन जड़ी-बूटियों का सेवन कर रहा है, तो कृपया मुझे बताएं:
- क्या आपको चक्कर आना, कमजोरी या बेहोशी जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं?
- क्या यह मिश्रण किसी चिकित्सक की सलाह से लिया जा रहा है?
दिए गए विवरण का संक्षिप्त सारांश (Summary) नीचे प्रस्तुत है:
1. आहार संबंधी सुझाव (Dietary Recommendations)
- विटामिन B12 और फोलेट: अंडे, डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक, केल), बीन्स और फोर्टिफाइड सीरियल्स का सेवन करें। यह एनीमिया और कम रक्तचाप से बचाव में मदद करता है।
- हेल्दी फैट्स: ऊर्जा और हृदय स्वास्थ्य के लिए मेवे, बीज, जैतून का तेल और एवोकाडो को आहार में शामिल करें।
- संतुलित आहार: प्रोटीन (लीन मीट), जटिल कार्बोहाइड्रेट (साबुत अनाज) और आवश्यक विटामिन-मिनरल्स (फल और सब्जियां) का सेवन करें।
- कैफीन का नियंत्रित सेवन: चाय या कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन अस्थायी रूप से बीपी बढ़ा सकता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा से बचें।
2. लो बीपी के घरेलू उपचार (Home Remedies)
- पर्याप्त हाइड्रेशन: दिनभर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स पीते रहें ताकि शरीर में रक्त की मात्रा बनी रहे।
- नमक का घोल: अचानक बीपी कम होने पर डॉक्टर की सलाह अनुसार एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर पी सकते हैं।
- हर्बल चाय: डॉक्टर के परामर्श के बाद अदरक या मुलेठी की चाय का सेवन कर सकते हैं।
3. लक्षण दिखने या बीपी कम होने पर तत्काल कदम
- विश्राम करें: चक्कर या हल्कापन महसूस होने पर तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। अचानक उठने-बैठने से बचें।
- तुरंत तरल और नमकीन पदार्थ लें: पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स पीएं और नमकीन स्नैक्स खाएं।
- डॉक्टरी सलाह: यदि लक्षण लगातार बने रहें या गंभीर हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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